Qu'est-ce que c'est ?
Retrouver l’équilibre intérieur grâce à la puissance de l'inconscient
L’hypnothérapie est une approche thérapeutique reconnue, qui utilise l’état naturel d’hypnose pour accéder aux ressources profondes de l’inconscient.
Elle permet d’agir là où la volonté seule ne suffit pas : sur la douleur chronique, le stress, les blocages émotionnels et physiologiques.
Chez Hypnotherapy by Sarah, à Randwick (Sydney) et en ligne, j’accompagne chaque client avec une approche de clinical hypnotherapy douce, personnalisée et fondée sur des bases scientifiques solides.
L’état hypnotique expliqué simplement
Pendant une séance d'hypnose thérapeutique, vous entrez dans un état modifié de conscience, situé entre l’éveil et le sommeil.
Cet état particulier correspond à une baisse des ondes cérébrales vers les fréquences thêta (4 à 8 Hz) et alpha (8 à 12 Hz), favorisant :
- La relaxation profonde
- L’accès aux mémoires inconscientes
- La reprogrammation émotionnelle
- La régulation du stress corporel
Vous restez conscient(e) tout au long de la séance, simplement plus réceptif(ve) aux suggestions positives qui soutiennent votre guérison.
Hypnothérapie, système nerveux autonome et nerf vague
L’hypnose agit directement sur le système nerveux autonome. Elle aide à rééquilibrer les deux branches principales :
- Le système sympathique (réaction de stress, "fight or flight")
- Le système parasympathique (relaxation, réparation)
En état d'hypnose, l’activation du nerf vague est favorisée :
➔ Ce nerf clé du parasympathique agit sur la respiration, la digestion, la régulation inflammatoire, et la gestion des émotions.
Résultat :
✔️ Baisse de la douleur
✔️ Réduction de l’inflammation chronique
✔️ Amélioration du sommeil et de la digestion
✔️ Sentiment profond de sécurité intérieure
C’est un levier physiologique fondamental dans l’accompagnement des troubles comme l’endométriose, l'IBS, la fertilité, l’anxiété et les douleurs chroniques.
Pourquoi l’hypnothérapie est scientifiquement reconnue
- Douleur chronique : études publiées dans The Lancet et Pain Journal montrent une réduction significative de la perception de la douleur sous hypnose.
- Anxiété : l’hypnose réduit le niveau de cortisol, l’hormone du stress, selon de nombreuses études cliniques.
- Troubles digestifs (IBS) : des essais cliniques montrent que l’hypnose gut-directed améliore durablement les symptômes.
- Fertilité : la réduction du stress et l'optimisation du terrain psycho-corporel favorisent les chances de conception naturelle ou médicalement assistée.
- Guérison émotionnelle : l’imagerie cérébrale montre que l’hypnose active des zones associées à la régulation émotionnelle et à la plasticité neuronale.
- Endométriose et douleurs pelviennes : études démontrant une amélioration de la qualité de vie après hypnose.
- Bien-être pendant la grossesse et préparation à l’accouchement: L’hypnothérapie périnatale permet d’apaiser les peurs, de renforcer la confiance, de réduire la douleur du travail et d'améliorer l'expérience globale de la naissance.
- Accompagnement de la ménopause : L’hypnose est utilisée pour réduire les symptômes liés à la ménopause tels que les bouffées de chaleur, l'insomnie, l'anxiété et les variations émotionnelles, en aidant à restaurer équilibre et confort.
- Accompagnement des entrepreneurs et leaders en entreprise
De plus en plus d'études en neurosciences et en psychologie du leadership montrent que l’hypnose et la PNL optimisent :
- La gestion du stress et des émotions en milieu professionnel
- La confiance en soi et la prise de décision
- La créativité et la performance cognitive
- L’alignement personnel pour un leadership authentique et inspirant
✨ En résumé, l’hypnothérapie agit sur le corps, le cerveau et les émotions, en facilitant la régulation des systèmes biologiques et psychiques essentiels au bien-être durable.
Hypnose ericksonienne et PNL : votre transformation en douceur
À Hypnotherapy by Sarah, j'utilise principalement :
- L’hypnose ericksonienne : approche indirecte, respectueuse, fondée sur les métaphores et les suggestions adaptées à votre inconscient.
- La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) : techniques rapides et efficaces pour reprogrammer vos réponses émotionnelles et comportementales.
Hypnose + PNL = Transformation en profondeur + Respect absolu de votre rythme.
Comment se passe une séance d'hypnothérapie à Sydney ?
- Entretien personnalisé : compréhension de vos objectifs
- Induction hypnotique : relaxation profonde en toute sécurité
- Travail thérapeutique : visualisations, métaphores, dialogues intérieurs
- Retour progressif : ancrage des ressources
- Debrief et plan de continuité
Chaque séance est 100% personnalisée à vos besoins.
📍 Où trouver Hypnotherapy by Sarah ?
- En cabinet à Randwick (Eastern Suburbs, Sydney)
- En ligne partout en Australie et à l'international
Spécialités:
- Hypnose pour la gestion de la douleur chronique
- Hypnose pour l’endométriose
- Hypnose pour l’IBS/ SII/ SCI (syndrome du colon irritable)
- Hypnose pour la fertilité
- Hypnose pour la santé émotionnelle des femmes
- Hypnose pour accompagner les entrepreneur(se)s et les leaders en entreprise
FAQ
Est-ce que l’hypnose est sûre ?
Oui, l’hypnose thérapeutique est une pratique sûre, respectueuse et encadrée. Vous restez conscient(e) et libre à tout moment.
Combien de séances faut-il ?
Cela dépend de votre objectif : souvent entre 3 et 8 séances suffisent pour obtenir des changements significatifs.
Est-ce que l’hypnose peut m’aider si j’ai essayé d'autres thérapies ?
Oui. L'hypnose agit différemment, en allant travailler à la racine inconsciente des blocages.
Puis-je faire des séances d'hypnothérapie en ligne ?
Absolument. Les séances d’hypnothérapie online sont tout aussi efficaces, avec un simple accès internet.
🌸 Prêt(e) à transformer votre vie ?
Réservez votre appel découverte gratuit (15 minutes) et découvrez comment l’hypnose peut vous aider à retrouver équilibre et bien-être.